Pokud vás zastihnou symptomy úzkosti v nevhodnou chvíli, je dobré vědět, co v takové situaci dělat. A tak jsem se rozhodl, že se s vámi podělím o vysoce účinnou techniku dýchání (klinicky ověřeno, i otestováno na sobě), která aktivuje para-sympatický nervový systém cca již do 5 minut. Ten pak zastaví činnost sympatického nervového systému (ten, který spouští stresovou reakci “bojuj nebo uteč”) a dále může začít s celkovým úklidem adrenalinu a nor-adrenalinu v těle, který však v krvi může zůstávat ještě dalších 15-20 min, než se kompletně odbourá a symptomy úzkosti odezní.
-
Tichavský Tuleň 2025 – Fotky
Tak máme za sebou další ročník “Tuleňa”
. Tentokrát ve špičce chřipkové epidemie, a tak i já jsem si ho letos mohl užít jen v omezeném režimu. Fotky je možné zhlédnout na mé FB stránce tady.
-
Kolik lidí sleduje Českou televizi a Český rozhlas v roce 2024
Vzhledem k nedávným záměrům vlády se z koncesionářských poplatků stalo docela aktuální téma. Jelikož mě zajímalo, kolik lidí se na ČT/Český rozhlas doopravdy dívá, tak jsem se po delší době opět rozhodl vyrazit do ulic, abych se jich na to zeptal.
-
Tichavský Tuleň 2024 – Fotky
Tak máme další ročník Tichavského Tuleňa za sebou a zde jsou mé fotky ke zhlédnutí:
-
Jak často mají kosti filety bez kostí
Pokud jste jako já, tak nemáte rádi v rybách kosti a první věc, která vás napadne, je si zkrátka koupit nějakou tu rybu, která nese název “bez kostí”. Takže asi máme vyhráno, což? No, ne až tak úplně …
-
Závislost radiačního pozadí na nadmořské výšce
Během tohoto léta jsem se odhodlal pořídit si novou hračku do svého arzenálu, a to Radiacode 102, což je malý přenosný dozimetr. Hlavně mě zajímalo, jestli náhodou doma nemám něco radioaktivního a naštěstí jsem si mohl oddychnout. V celém domě bývá obvykle 0,04 uSv/h a jen ve sklepě je tato hodnota 2x vyšší. Ale není se čeho bát, protože tyto hodnoty jsou zcela běžné a odpovídají přirozenému radiačnímu pozadí, které je všude kolem nás.
-
Online přepočet porcí libovolného receptu
Potřebovali jste někdy přepočítat nějaký recept na jinačí počet porcí? Tak přesně k tomuto slouží Recepťák!
-
Nový track: Momentum
Po cca dvouleté pauze jsem dokončil další DnB track s názvem Momentum, který je možno slyšet zde:
YouTube: https://youtu.be/SRMCeQdFJTc
Spotify: https://open.spotify.com/album/745C2npvV9z641Cc8sxZ0l
